Blog - bądź na bieżąco

Czym jest trening korekcyjny?
05 Wrz
  • Planowanie i Motywacja

Czym jest trening korekcyjny?

Trening korekcyjny to forma ćwiczeń fizycznych, której celem jest poprawa postawy ciała, zmniejszenie dolegliwości bólowych i zapobieganie urazom. Trening ten opiera się na indywidualnej diagnozie i analizie potrzeb każdego ćwiczącego. Warto go wykonywać pod nadzorem profesjonalnego trenera.
Czytaj więcej
Czym zajmuje się dietetyk sportowy?
05 Wrz
0
101

Czym zajmuje się dietetyk sportowy?

Dietetyk sportowy to specjalista, który zajmuje się opracowywaniem i dostosowywaniem planów żywieniowych dla osób...
Czytaj więcej
Dlaczego nawodnienie organizmu jest tak ważne przy treningach siłowych?
05 Wrz
1
99

Dlaczego nawodnienie organizmu jest tak ważne przy treningach siłowych?

Nawodnienie organizmu podczas treningu siłowego jest kluczowym czynnikiem wpływającym na wydolność fizyczną, zdrowie i samopoczucie. Podczas...
Czytaj więcej
Czy dzieci i młodzież mogą uprawiać trening siłowy?
05 Wrz
0
155

Czy dzieci i młodzież mogą uprawiać trening siłowy?

Trening siłowy to forma aktywności fizycznej, która polega na wykonywaniu ćwiczeń z obciążeniem, takim jak ciężary, hantle, gumy...
Czytaj więcej
Czym jest Street Workout?
05 Wrz
0
40

Czym jest Street Workout?

Street Workout to forma treningu fizycznego, która polega na wykorzystywaniu elementów otoczenia, takich jak drążki, poręcze, ławki...
Czytaj więcej
Znaczenie właściwego żywienia sportowca - przed, w trakcie i po wysiłku
05 Wrz
0
38

Znaczenie właściwego żywienia sportowca - przed, w trakcie i po wysiłku

Doświadczył tego każdy, kto wziął udział w biegu długodystansowym po spożyciu posiłku zbyt bogatego w tłuszcze lub błonnik, albo kto...
Czytaj więcej
Wpływ diety na stan psychiczny: zdrowy umysł od kuchni
05 Wrz
0
42

Wpływ diety na stan psychiczny: zdrowy umysł od kuchni

Jakże ważne jest żywienie dla naszego układu nerwowego i mózgu! Układ nerwowy, jak i nasz mózg, potrzebują zarówno...
Czytaj więcej
Rola diety w poprawie jakości snu
05 Wrz
0
43

Rola diety w poprawie jakości snu

Zdrowy sen to kluczowy element utrzymania ogólnego dobrostanu i zdrowia organizmu. Okazuje się, że dieta odgrywa istotną rolę w regulacji...
Czytaj więcej
Odpowiednia dieta dla osoby aktywnej fizycznie
05 Wrz
0
40

Odpowiednia dieta dla osoby aktywnej fizycznie

Plan żywieniowy dla zawodowego sportowca lub zaawansowanego amatora, który trenuje pięć razy lub częściej w tygodniu, musi uwzględniać...
Czytaj więcej
Intermittent Fasting – czy to naprawdę skuteczna metoda odchudzania?
05 Wrz
0
44

Intermittent Fasting – czy to naprawdę skuteczna metoda odchudzania?

Obecnie jedną z modnych koncepcji żywieniowych jest tzw. Intermittent Fasting (IF), czyli post przerywany. Polega on na określonym cyklu jedzenia...
Czytaj więcej
Kofeina i jej wpływ na organizm
05 Wrz
0
39

Kofeina i jej wpływ na organizm

Kofeina to naturalny związek chemiczny zaliczany do grupy alkaloidów. Choć szczególnie kojarzona z napojami, takimi jak kawa, herbata...
Czytaj więcej
Jak skutecznie powstrzymać się od podjadania?
05 Wrz
0
48

Jak skutecznie powstrzymać się od podjadania?

Podjadanie, to zjawisko, które wielu z nas zna z własnego doświadczenia. Szczególnie wieczory i weekendy wydają się być czasem,...
Czytaj więcej
Jak rozpocząć proces odchudzania i utrzymać motywację?
05 Wrz
0
27

Jak rozpocząć proces odchudzania i utrzymać motywację?

Decyzja o rozpoczęciu odchudzania jest pierwszym krokiem w kierunku zdrowszego życia. Jednak zachowanie motywacji na dłuższą metę może być...
Czytaj więcej