Rozpocznij w pozycji oparcia na przedramionach. Trzymaj tułów wyprostowany, a ręce ustawione prostopadle do ciała, dłonie w jednej linii i równolegle do siebie, lekko rozstawione szerzej niż szerokość barków. Nogi są wyprostowane, a stopy złączone.
Zacznij od pozycji wyjściowej, wdychając powietrze. Następnie, zginając łokcie, opuść klatkę piersiową w kierunku podłoża. Upewnij się, że twój tułów pozostaje w linii prostej, a biodra nie opadają. Dynamicznie wyprostuj ramiona, unieś ciało i odbij się od podłoża, starając się klaskać dłońmi. W trakcie tego ruchu wydechaj. Podczas lądowania, ręce amortyzują upadek i przygotowują do kolejnego powtórzenia.
Świadomie kieruj ruchem podczas ćwiczenia. Skup się na zadaniu. Mocno napnij mięśnie brzucha i pośladków, dbając o właściwą postawę (wyprostowaną). Zachowaj rytmiczną technikę oddychania. Upewnij się, że osiągasz wystarczający impet, aby wykonać klaśnięcie.
