Stan początkowy

Crucifix na ziemi

Aktywność

• klatka przed drążkiem, tułów pochylony
• zewnętrzna ręka łapie drążek, chwytem twisted grip;
• noga z tyłu drążka ugina się w kolanie, napiera na rurkę
• noga która w crucifix była z przodu jest wyciągnięta maksymalnie do tyłu
• ręka wewnętrzna docelowo bez kontaktu z drążkiem