Aktywność

• ręce na początku na wysokości barków, ręka wewnętrzna niżej
• skrzyżowane nogi oplatają rurkę
• kolana na równym poziomie, uda zaciskają drążek
• obie ręce wyciągnięte do boku -przy wejściu w pozycję pierwszą haczy noga zewnętrzna piętą z przodu drążka, druga jest dołożona do tyłu -ściągnięte łopatki, napięty brzuch, proste plecy