Aktywność

• ręce na początku na wysokości barków, ręka wewnętrzna niżej
• skrzyżowane nogi oplatają rurkę
• kolana na równym poziomie, uda zaciskają drążek
• obie ręce wyciągnięte do boku
• przy wejściu w pozycję pierwsza haczy noga zewnętrzna piętą z przodu drążka, druga jest dołożona do tyłu
• ściągnięte łopatki, napięty brzuch, proste plecy